BÀI VIẾT NÀY BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ:

Ngồi sai tư thế, lão hóa, di truyền… là những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ. Cụ thể:

Nguyên nhân do chấn thương: Các chấn thương gặp phải do tai nạn có thể tác động đến vùng cổ và gây ra tình trạng thoái hóa.

Ngồi sai tư thế: Ngồi quá lâu 1 tư thế hoặc ngồi sai tư thế sẽ khiến cấu trúc đốt sống cổ bị sai lệch lâu dần gây ra tình trạng thoái hóa đốt sống. Người làm công việc văn phòng phải ngồi nhiều hoặc người làm các công việc nặng nhọc có nguy cơ cao bị thoái hóa đốt sống cổ.

Nguyên nhân tuổi tác, lão hóa: Khi càng lớn tuổi nguy cơ mắc các bệnh xương khớp trong đó có thoái hóa đốt sống cổ cũng tăng dần. Lý do là lúc này các cơ quan trong cơ thể con người cũng dần bị lão hóa. Khoảng trên 45 tuổi đĩa đệm giữa các đốt sống sẽ bị thất thoát dần các chất lỏng, vòng sợi cũng trở nên xơ khô hơn làm cột sống lỏng lẻo, sụn xương mất đi lớp đệm dễ bị cọ xát và gây ra thoái hóa, đau nhức.

Yếu tố di truyền: Những người có người thân bị thoái hóa đốt sống cổ cũng có nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ cao hơn người khác.

Chế độ dinh dưỡng không cân đối: Việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng về lâu dài cũng dẫn đến nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và bệnh xương khớp nói chung. Đặc biệt là thiếu các chất canxi, sắt, magie…

Các phương pháp điều trị bệnh thoái hóa cột sống cổ

Việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ phụ thuộc vào tình trạng bệnh cụ thể của từng người. Cụ thể như:

Điều trị nội khoa: Bác sĩ có thể chỉ định người bệnh sử dụng các thuốc giảm đau, chống viêm hoặc 1 số loại thuốc có tác dụng giãn cơ…

Điều trị bằng vật lý trị liệu: Thực hiện các bài tập chuyên biệt giúp kéo giãn, tăng cường sức cơ ở vai cổ kết hợp xoa bóp, mát xa để giảm đau.

Thực hiện phẫu thuật: Nếu các phương pháp điều trị nội khoa hoặc vật lý trị liệu không có tác dụng bác sĩ sẽ xem xét đến việc thực hiện phẫu thuật.

Các biện pháp phòng bệnh

Không nên mang vác vật nặng hoặc hoạt động quá sức. Cần phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý và tránh tác động lực mạnh lên vùng cổ. Cùng với đó nên mát xa vùng cổ để giảm đau mỏi.

Với những người làm công việc văn phòng, người thường xuyên ngồi 1 chỗ cần đứng lên thay đổi tư thế trong quá trình làm việc đồng thời kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng để phòng thoái hóa đốt sống cổ. Khi ngồi làm việc cần chú ý đến độ cao bàn ghế phù hợp, không ngồi cao quá hoặc thấp quá, luôn giữ lưng thẳng khi ngồi làm việc.

Bên cạnh đó bạn cũng không nên sử dụng gối quá cao khi nằm ngủ đồng thời nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên.

Tránh việc cúi gập cổ quá lâu khi đọc sách, xem điện thoại để phòng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ.

------------------------------------------------------